还好，林翔已经把心理咨询地图建好了，然后添加了几项。

感觉这种方式还是比较熟悉的，先打框架，然后向里面填写内容。

这种方式也比较简单，难点在于框架如何建立。

感觉这种框架的建立，和作家助手里面给到的一些模版的结构很是相似，都遵循着一些逻辑。

这件事情做完后，林翔觉得很开心，就去吃饭然后午休了。

午休的过程中，想到给老婆起一个名字，但是起什么名字呢？最后想到了一个：秦雪梅。

这个名字还是比较合适的。

雪梅今天不值班，而且心情看起来也不错，说明单位并不是很累。

林翔和雪梅在微信里面之前沟通的很多，后来基本上是重要信息沟通，或者是威胁式沟通。

重要信息共同基本上就是相互汇报一下到哪里了，干什么了，什么时候结束，什么时候到家之类的时间地点事件简单描述。

威胁式沟通基本上就是雪梅威胁林翔多一些。雪梅工作无聊的时候，就会发来这样的信息：老公不理我！

很明显赤裸裸的威胁。林翔还算是混过的，对于这样的陷阱式勾引很能明白意图。

不过林翔也是知道自己老婆的容忍度的，如果自己忙而不回或者忘了回，那基本上没有事儿，不过如果不是很忙而在玩什么而忘了回，那晚上老婆基本上就开始想办法修理自己了。

所以林翔能回信息就尽量回信息。不过如果在忙，马上说时间几点自己忙，老婆也是非常讲理的不会纠缠。

成熟的关系就是舒服。林翔一直觉得这个过程真的是此生仅有的。

林翔把老婆的名字定下来了之后，尝试回到自己的身体。

内心中似乎更开阔了一下。林翔觉得上午自己的感觉是对路的，之前没有起名字，一定是自己分化这里没有成长的很好。

但是留意到了，也就水到渠成了。这样去描述去表达，可以引用他人视角会多一些。

最近雪梅单位的事情很多，所以一直想要玩一玩麻将也找不到机会。前几天和林翔商量周二晚上玩一会儿，结果周一的时候又被领导交代周二晚有会要开。

没办法，雪梅只有把一肚子怨气回到家里倒出来。

雪梅老妈，也就是林翔的丈母娘，有的时候是很能和女儿站在一边的，但更多的时候很喜欢怼女儿，怼不过就生气。

雪梅老妈叫王大可，这是林翔刚给起的名字，其实林翔回翻之前的写的内容，使用角色设定，感觉的确方便了好多。

看来抽空要多运用运用。

不过林翔现在有了一些冲动，想把修真的故事先写起来，之前一直想搭框架，或者先把框架搭起来也好。

林翔尝试了下，还是暂时放弃了，对于大纲的使用不是很熟练，不过林翔感觉自己其实还是没有完全按下心来弄。

不过已经搞清楚设定和角色了，这就已经让林翔觉得很开心。

林翔觉得开始写修真之前，还是要先去扫榜，不知道现在是否流行灵石和灵谷了。而且林翔觉得好像“系统”在最近的小说中比较流行。

开始林翔觉得自己没有什么关于“系统”的概念，后来看了《天行战记》后，有那么一些感觉，其实就是游戏中的人物作为主角，自己主体在后台操作，然后可以看到自己所使用的人物的属性，什么法力值，技能点，生命值之类的。

这些都还好说，并不是很难理解。

不过林翔觉得自己还是没有安下心来，有一个原因是自己之前设定的一个目标，就是存满三十章，现在存了二十章左右，还因为各种事情有的时候一天也没有机会敲满一章。

所以好像有些东西阁下了。

没关系，总是有机会的，还是要有梦想。

而且林翔知道，自己在内心中种好了种子，不怕以后不发芽。

今天老爸有事儿，林翔觉得也挺好，那样的话自己就空出了一个小时的时间。

这一个小时放在哪里呢？林翔刚才是犹豫了一下，有些想写小红书，有些想编辑。

还有一种比较朴素的想法，就是想看书。

之所以说是朴素的想法，是因为林翔之前给自己有了一个设定，那就是如果在某个确定好的当下，对方有事儿不来了，那么自己就做和当下发生相关的事情。

林翔设定和老爸是聚焦练习，那么相对应的应该就是看聚焦的资料。

不过林翔也在犹豫，自己是否要遵守这个约定呢？

或者说，是什么让林翔生起了想要不遵守这个约定的念头呢？

还有时间，林翔犹豫自己是否花一些时间看一看这个地方，或者感受一下。

不过身体似乎有别的想法，林翔回到身体稍微的感受一下。

林翔发现自己的身体总爱朝向右侧的书架上看。

也是，对面的书架上的书是林翔经常翻阅的。

想起来了，有本弗洛伊德的书，这个是在中午睡觉的时候林翔想到要拿出来摆在桌子上的。

林翔把这本《自我与本我》放在桌子上，因为明年要有读书会，所以林翔打算自己先抽时间读起来。虽然也不知道到哪里可以抽的出来时间。

好吧，林翔稍微的整理了下书架，把一些新买的书安放了进去，感觉舒服多了。

感觉书架上能够放进去书的地方不多了，所以林翔尝试着告诉自己不要再买了，现在这些书基本上能看到什么时候都不好说。

接下来不是买书的时候了，是看书的时候。

林翔想了想，也的确是这样，买了这么多的书，其实自己看的也就是反复看的那几本，还是没有打开自己呀！

由于老爸有事儿腾出来了时间，林翔稍微想了一下，给自己做了个简单的一小时计划。

原来想着的是这一个小时做一个事儿，但是发现其实可以同时做好几个事情，不是同时，而是顺序的做三件事情。

第一个事情还是敲字，林翔觉得自己今天还差两千的量，所以希望先把这两千的量搞定。

然后林翔觉得自己还是应该搞一搞小红书，这个感觉很奇妙。

林翔感觉对小红书的感觉，就像是一个孩子一样，做了一些东西，特别期待着别人的认可。

而且林翔发现了一个好处，那就是自己在小红书方面，提前做了一些准备，所以基本上再编辑一些文字就差不多了。

不过想到条目众多，所以林翔其实还是有点心里没底的，不清楚会做到什么时候。

而且晚上七点还有课。

好像稍微有些焦虑的情绪。林翔觉得需要回到身体再感受一下。自己内在孩子的这个焦虑似乎涌现了上来，觉得自己好像完成不了一大堆的事情同时而来。

林翔尝试着深呼吸了一下。

无意中看了一一眼书架上面有一个专门放的手工纸，嗯，的确好久没有折纸了。

林翔尝试把这个新的感觉也欢迎进身体里来。

刚才的关于小红书的担心也欢迎进来。

而刚才小红书之后还是有一些内容的，林翔是想把《自我与本我》前面的弗洛伊德文章的年代表整理一下。

量的确有点大，不过林翔尝试着让成年人的部分更多的出来看一看。

首先量大是一定的，完不成也是一定的。

那么自己会完成到什么程度呢？

首先两千字这个比较容易达成，估计快的话十五到二十分钟搞定。

小红书的部分，林翔虽然之前做了准备，但是这一章非常的多，所以林翔觉得可能到五点的时候，基本上完成不了。

那就做到哪里是哪里。

对于时间表的整理，并不是一个很着急的事情，可以放在明天。

五点钟尝试吃饭休息，争取到六点半起床，然后再浏览一下自己的ppt，尝试准备下之后要讨论的个案。

基本上就这样。

林翔感觉了下，按照这个规划，内心似乎平静了一些。

这是一个可以完成的计划，而且没有任何压力。

林翔尝试在这种感觉里面稍微地待一会儿，再感受一下胸口的感觉。

胸口还是有些发紧。林翔尝试问一下这个发紧的感觉是要告诉自己什么么？

林翔长出了一口气，感觉有一个理解呈现了出来。

其实这个发紧是对于晚上要讲课的部分。

前两次有一个好的开头，那么第三次林翔好像也期待有更好的结果。

不过林翔也知道，上两次也是经过了同样的兴奋激动加紧张的过程。

慢慢的平复下来后，讲课就不会用大嗓门了，嗓子也会舒服了很多。

林翔慢慢的沉静了一会儿，但是脑子似乎没有停下来，似乎有一些讲课之后个案演示的部分会呈现出来。

林翔已经选好了要表演那一个来访者，刚才良久沉浸在了对这个来访者的认识里面。

表演其实是模仿，林翔觉得自己的模仿本身也帮助自己理解来访和理解的更多了一些。

那种无力感，那种冲突，那种说话的客气，那种人际间的互动方式，以及想要更深入了解自己的愿望。

林翔尝试让自己从这种想象中撤回来，因为一没留神，十多分钟就过去了。

看来身体已经准备好了，那么可以尝试着把对晚上的担心放在一边了。

林翔在这个位置再长呼吸一下。

感觉舒服了很多，同时也感觉到了有点饿了的感觉。

不过旁边的小食品还是比较多的，林翔吃了两口，再回到敲字的过程中来。

感受心里神格疼了一些渴望，希望马上进入小红书的编辑中去。

这个感觉倒是很有意思，很像是小时候自己对于想要做的事情的那种期待并压抑着的感觉。

林翔知道自己还是可以照顾好这部分感觉的。

尝试回到身体，林翔发现胸口的位置似乎积累了一些能量等待着释放。

但是这是一个比较舒服的感觉。

看看时间，还剩二十分钟了，估计还能编写一会儿。试试看吧！

林翔这样想了之后，就从作家助手转到了小红书的编辑过程中。

林翔编辑小红书的经验基本上没有，不过前几天也算是接触了，自己琢磨出来一个方法，就是先用ppt编辑好，然后再截图就好。

现在想想，林翔觉得自己其实被小红书硬控了好久。

这一天的上午本来也是有几个小时的空闲的。林翔换了接近三个半小时再小红书上，居然都没有来这里敲字。

不过下午和朋友练习的时候，发现其实自己收获挺多的。

首先三个半小时再玩一个东西，这个专注力已经可以了。

而且三个半小时其实围绕的内容还是知识上的内容，这个部分非常好的平衡了内在某些烦人的道德要求。

而且这个行事是可以无限复制的，以后有感兴趣的书，可以做成小红书这个样子，这样的话，三个半小时的专注，一定会从书中获得很多收获。

不仅这样，制作小红书的过程也是，是一个动手动脑的过程，不仅粘贴文字，还附加上自己的理解或者解读。

这样的话其实对知识的理解是有深化的作用的。

而且自己觉得好玩，是一种兴趣，不会有那种半途而废的担心。

还有一点是可以很好的满足自己的自恋。这个过程中，需要创造性参与的特别多，所以在这个过程中，很多新鲜的东西会生发出来。

所以对于林翔来说，这个过程还是很棒的。

只是有一个弊端，那就是影响了作家助手里面敲字的过程。

这个也是没有办法，但是林翔觉得这是自己时间管控的问题，自己没有协调好时间，只能用下午的时间来进行补足了。

林翔在小红书上花费的时间非常多。看了很多，也都很有启发。

雪梅给联系发来了好几本电子书，林翔都没有及时的回复。

得空回复了下，夸了下老婆，雪梅就非常的开心。

天气今天仍然很暗淡，据说早上还下雨了。

不过林翔的心情还是非常的开心。

这也算是解锁了小红书对自己来说的新玩法吧！

而且的确付出就是有回报的，林翔把前面的一个小红书上的内容分享到了朋友圈，不一会儿很多熟人也在小红书上加了自己。

这个过程大大的满足了林翔内在孩子的虚荣心。