林翔似乎从这个过程中获得了某些好处。所以林翔的愉悦感保持的还蛮久的。

这个过程中，林翔尝试并没有太多的动用自己逻辑性的思维和判断，主要还是遵循聚焦的传统，进行脑与心的连接，脑与身体的连接。

这个过程对林翔来说是很熟悉的，而且这个熟悉是建立在多次的练习的基础上的。

林翔觉得有一个聚焦小伙伴最近的时间安排可能出现了问题，之前是对方主动找自己比较多，现在自己力量多了一些，是否可以主动的约一约对方？

这个念头出来的时候，林翔觉得是的，这个是的，是从林翔身体里面呈现出来的，是林翔觉得认可的。

林翔有点怕忘了，尝试邀请身体记住，同时在笔记本上记录下来，也尝试用手机日历记录下来。

嗯，可以了，林翔觉得自己可以在这个位置上真正的停下来。当然这个停下来，指导的自我引导停下来，而身体的正常流动还是正常运行着。

这个时候林翔的思维变得活跃了起来，不仅是思维，好像某些感觉功能也活跃了起来。

林翔听到书房外面有一些声音，猜想是老婆完成了一些事情可能已经收拾东西向卧室走了。

于是林翔觉得今天自己也可以向室内走了。

那么今天就到这里。

林翔在临走之前，还是尝试进行礼佛。

林翔觉得很开心，好像无意中自己又掌握了一种能够激发自己内在力量，至少能够激发自己内在平静的力量的方式。

林翔也知道自己的问题，只要心能平静下来，很多事情其实是可以做的很不错的。

这样就好，有了具体的方法，其实很多的时候就可以放心的展开了。这个林翔觉得自己今天比较大的一个收获

当然，今天的收获更多的还是和好友的视频交流。

每次和好友交流，收获都非常大，虽然交流的不多。

不过这次联系上了，已经很不错了。

林翔觉得自我封闭好久了，这种自我封闭并不是不与任何人见面，而是除了工作和练习之外，并没有和朋友交流的感觉。

或者说一直在一种规律里面，并没有冲破规律的机会，自己也没有主动的想法要去和朋友们联系。

这个部分林翔也算是探索了一段时间了，因为开始的时候没有觉得有什么，自己成立家庭之后，好像在忙着自己的一摊，精力有限。

但是这只是借口。

因为有了家庭之后，林翔似乎有了更多的借口可以不去和外在联系。

只是感觉自己做完了自己该做的事情就好，比如做个案，督导，给家里人支持。剩下的时间林翔一直幻想可以多读书。

但是这个幻想一直有阻碍，也就是读书效果非常差。

这次和朋友们连接上了之后，林翔发现自己一些萎缩的生命力也慢慢绽放了出来。

当然如果从理论上也可以分析出来一些东西，但是林翔觉得那不是自己想要的。

对自己来说，林翔觉得回到体验的层面上来，这个阶段的自我封闭其实本来就是自己需要的。

因为发现了某些新的体验，在这个过程中，新的体验并没有被身体完全消化，所以可能是会需要一个长一些的过程来消化吸收的。

不过这个过程，从意识的角度，其实并不是很容易接受。

林翔感觉一下现在自己的状态，灵台相对比较清明，因为中午休息了一些，感觉休息的过程还是比较好的。

从对眼睛的感觉上来看，刚开始花了近十五分钟来散乱自己，或者说并没有留意自己的出神，所以感觉内心中还是稍微有一些慌的。

林翔发现自己好像比较喜欢“出神”和“回光”这类可能是归属于道家的专有名词，这个喜欢感觉是身体上的喜欢。

下午外面的光线是比较刺眼的，室内的柑橘额还可以。

林翔从小红薯的执着上慢慢的收回了一些心思，因为林翔发现小红书的确非常的厉害，并不需要费力，就可以给自己推送很多自己需要的内容。

当然那林翔发现自己还有一个事情是想要自己去做的，就是研究一下初中的数学。

这个想法是源于亲戚家的孩子别的科目还可以，但是数学非常低，了解了下，林翔感觉不是孩子不擅长，而是非常的抗拒。

这个感觉持续了一会儿，林翔也尝试问一下为什么会这么抗拒，孩子无意中说是听不懂。

这个就没有办法了，是老师的问题，没有办法引起孩子的兴趣，而且成绩一直没有提上去，当然那就非常的抗拒了。

因为会呈现一种，越学越在和自己羞耻的部分接触的感觉，越学越在证明自己的无能，当然就不愿意学了。

所以当时林翔就产生了个想法，如何才能引起孩子的兴趣，这才是关键的一步。

当然困难都会有，但是只要有了兴趣，只要在考试或听课中获得了理解和认识，就会是一种驱动力的加强。

所以林翔先下载了这本书学书，感觉内容相对比较简单。当然简单了，只是对林翔来说，所以林翔还是需要自己沉下心了。

其实林翔心中有一个不太成型的方案，但是觉得不知道哪个有用，更多的是需要了解孩子不喜欢或者挫败的原因。

不过林翔觉得让一个事情变得有趣起来，应该不是一件难的事情。

首先和数学相关的，家里面有一本《数学之书》，这本书都是故事，应该会唤醒一些。不过也靠不住。

靠得住的是梳理，只要梳理一遍，孩子应该会有很大的提高。

梳理主要是什么样的工作呢？这个林翔自己会比较熟悉，梳理就是一个做ppt的过程。

所以林翔觉得自己是不是做一个ppt，把要点的东西都做进去试一试？

当然如果孩子去做这样的事情，那是非常有趣的，但是孩子不见得，因为还是很抗拒。需要诱导。

诱导这个词不是很好听，正常应该用引导才对，不过林翔觉得本质是一个意思，不需要美化。

所以林翔在这件事情上花了好长的时间，当然教材已经下载下来了，有机会还是要看一看。

另一个又是小红书，还是回到对小红书的这个题目上。

林翔觉得既然自己想要在小红书上推广自己，那的确是有计划的。

林翔第一个计划是需要在小红书上面分享《伦理守则》，林翔觉得这个不是要清本溯源，而是需要再复习和熟悉一下，更好的要求自己。

林翔对于戒律这个事情最近有很多新的认识和理解。佛教的这个说法，其实在其他宗教上有很多，都是非常的类似。

佛教林翔本身就有了一些理解，为什么要遵守戒律。其实是一个很蹊跷的事情，又没有人看着你，那么自律干嘛。

后来了解到这个自律是为了某些内在欲望服务的，比如你想成佛，这个说的有点大，比如说你想获得智慧，你是需要通过努力，同时需要牺牲一些和享乐相关的部分的，才能最终得到你想要的。

所以如果没有戒律来要求自己，其实一个人很容易就跑到世俗的欲望里面去，忘记了自己本来想要什么。

而且戒律不是死的，知道存在的目的后，需要一点一点的纠正自己的行为，使得自己的心向正确的方向去努力。

碰到一位伊斯兰教朋友，虽然不是主要介绍戒律，但是谈到了类似的话题。

林翔觉得这个朋友有很坚定的部分，这位朋友就分享自己的过程其实主要是觉得伊斯兰教徒是否内心中认可，主要是有这些仪式性的规则性的东西，是否让自己去做，从开始的不适应，到慢慢的适应并主动坚持。

最终结果是对于时间的理解，对于事情安排的理解，非常的统统，会进入一种比较高维的认知里面。

这个理解给到林翔的震撼不小。因为林翔对时间的理解似乎也是有类似坚持一些自己并不是很想要的过程，最终获得了自己想要的结果。

所以说戒律，这个东西，林翔就冒出个不是很成型的想法，自己可以给自己一些导自己向自己想要的地方去的一些戒律。

戒律是不让人做什么，关于让人做什么，好像这个目标里面就包含了。

林翔觉得这是一个很好的聚焦话题。

而自己好像正在这样做着一些什么。

比如说小红书，自己的期待是通过小红书来获取多一些的个案。

这个目标要求就是有个案通过小红书找到自己，而这个目的就是要有更多的人看到自己的小红书内容。

要让自己在小红书上被更多人看到，林翔感觉有两个途径，第一个途径是持续的创作内容，第二个就是等待时间的延续。

等待时间这里不需要付出努力，只需要付出耐心就好了。

对于第一个持续创作内容这里，林翔不是担心内容是否丰富，只是有点担心自己如何安排好自己的时间。

这个部分是需要好好的想一想的。

但是其实也没什么好想的，就是能够把时间花在上面，能够沉下心来就好，因为很明显这是自己想要的。

这时候引入戒律思想，那么让自己不做一些什么，会可以更好的帮助自己呢？

其实静下心来这个，直接遵守佛教的基本戒律就是导向这个部分的，这个林翔觉得没有什么。

不过林翔的贪念很重，很想给自己这个单一的目标找到一些相应的内容，而不是宽泛的。

这个林翔觉得其实从内容角度来说，去分享《伦理守则》这个过程，其实就是一种熟悉自己的戒律的过程。

当然这是当咨询师的戒律。

林翔对于网络上公开自己的一些信息，不是有抵触情绪，而是有一种职业上的焦虑情绪，不知道怎样的程度是合适的。

同时对于在整个获取来访者来源的过程中，是否会有一些纠纷，也是很未知的。

不过林翔觉得自己还是原谅了自己，因为对于新的东西有恐惧，这是人之常情，主要是不熟练，熟练了就好了。

《伦理守则》这个部分，其实是林翔希望自己能够更多的熟悉的。

虽然接受过好几次伦理培训了，但是林翔个人看法是，如果不经常接触，其实就会忘记。

尤其当林翔在小红书上看到了很多咨询师其实很明显的违反了伦理的现象，当然林翔没有那个闲心去干涉，这些人也不太会影响到行业的发展，但是林翔觉得自己是需要自律的。

不过不自律，以后的过程就不会顺利。

所以分享伦理，反而是一种势在必行的过程。

林翔把和伦理相关的内容都找出来了，就等着做成小红书可以展示的形式了。

当然，林翔也知道这是一种自恋的体现。不过林翔觉得这是健康的自恋。那就自恋吧！

所以林翔在开始做之前就会产生很多的期待。期待同行来焦虑，期待来访者来找到自己，也期待自己被更多人认识和熟悉。

对于一个内倾的人来说，似乎这并不是一件容易的事儿。

不过林翔知道这只是对内倾的一种误解。内倾不是这样理解的，很多脱口秀里面呈现的被认为是内倾的，其实是社恐的一种表现形式。

所以在这个位置，林翔觉得自己其实可以在分享完伦理之后，分享一下对心理类型的理解。也算是再熟悉一遍了。

于是林翔开了一个草稿，名字就是小红书纲要，把自己想要分享的内容大框先列在里面。

对了，明早或者明天上午，林翔想到了这里，先把日历整理了下，明天上午ppt，晚上的练习要发提醒，发完了这些，林翔才又回到了敲字的状态中来。

林翔对自己的这个过程也是很满意的，体现了一个想到就做，而没有拖延。不需要担心自己一会儿忘记了。因为都写在日历上了。

林翔感觉自己之前因为这样的事情吃了很多的亏，想到了之后没有做，然后忘记了事情的事后就会后悔，明明之前已经想到，怎么又忘记了呢？