林翔觉得重要的还是要回到身体。身体是一切的基础，身体是性命的根基，身体是修炼的来源。

好，再次回到身体，别扯没用的，一切都有用，只要是出自身体的，迷信起来！

林翔再一次让自己的注意力回到身体。

系在腰上的衣服有些紧，林翔尝试着松了一松。

感受脚踩在地上的感觉。脚现在有些发凉。

林翔尝试着深吸了一口气，不是尝试，是身体的需要，自动的深吸了一口气。

林翔尝试着把自己的身体向后靠了一靠，感觉身体有些疲惫，这样脚就向前伸了一下，并把两只脚叠放在一起。

林翔尝试感受一下腰部的感觉，因为这个坐姿其实是对腰是有损伤的。

感觉腰是可以支持的但是稍微的感受了一下，林翔还是决定正坐好一些，这样的腰的感觉会舒服很多。

不过正坐了起来，林翔会觉得胸口有一点空虚的感觉。

或者说，腰挺直了之后，肩膀似乎要配合腰部，也向后伸展了下，但是这个伸展似乎携带着一些情绪，似乎有那么一些不愿意。

于是林翔尝试含着胸，并在这个位置再一次的深呼吸。

胸口或者身体的前方比较大的范围，有一些涌动出来的感觉。

林翔尝试在这个涌动的感觉处稍微的停一停。

似乎有一些微凉的感觉。

林翔又把左侧的腿盘在椅子上。

这个时候胸口的感觉似乎舒服了些，似乎有了一些支持。

林翔感受自己的心脏位置，好像从没有着落的感觉，慢慢的变得充实了一些。

但是仍然有一些凉凉的。

当林翔把“凉凉的”词语敲出来的时候，好像身体有了松了一口气的感觉。

同时心脏有一种向下的回落的感觉。

林翔停在这里，让自己稍微的待一会儿。

因为担心再一次出现头痛的感觉，林翔在敲字的时候尽量眼睛不看屏幕，十二愿望，事儿看一看自己的键盘。

同事林翔留意着自己身体的在场。

一直以为胸口凉凉的感觉很像是一种委屈，不过等了一会儿，发现似乎没有什么泪水上涌的感觉，所以林翔觉得先不着急下判断，再等一会儿。

林翔尝试着欢迎这个有点道不明的感觉，尝试给它更多的时间和空间，并对这种感觉保持好奇。

林翔又进行了一个深呼吸，好像这种感觉变得淡了很多。

虽然还不知道这个感觉想要告诉自己些什么，不过林翔的身体觉得舒服了很多。

盘上来的左腿，开始有一些酸胀，现在也消失了，比较正常的待在那里。

林翔尝试把左腿放下，把右腿盘上来，其实也不是盘上来，盘这个字不准确，其实就是把右腿抬上来，并把脚心对准左腿的内侧。以这样的姿势坐着。

同时算账的感觉和心脏收紧的感觉又体现的很明显。

林翔尝试着和这个算账的感觉，和心脏发紧的感觉待在一起。对他们表示欢迎。

林翔的含胸似乎幅度更大了一些，但是觉得这样心脏会更加近的靠近地面一些。所以心脏的位置会比较舒服。

林翔的腰似乎不像是力气了，所以整个上半身就这样堆在那里。

同时进行了两个深呼吸。

林翔感觉到自己有了一些困意。

身体似乎在向林翔发出一些自己已经疲倦了的信号。

想觉得可以了，虽然身体并没有甘肃林翔一些什么，但是似乎有一些内容还是涌现出来的。

已经比较晚了，虽然老婆还在玩新买来的电子产品，但是好像也是有期待希望自己早点结束，可以一起看看电视剧进入梦乡。

好像这个是林翔有一些矛盾的地方。不过矛盾并不是很重，老婆还是比较尊重自己的自主性的。

林翔在这个位置又进行了一个深呼吸。尝试稍微的待一会儿。

林翔又喝了一口茶水。感觉好像变得有了一些清醒。

同时感觉到右腿的酸胀感也消失了。

这个时候林翔觉得自己是想试一下盘腿的效果怎么样。

林翔尝试着把右腿再向内后侧掰一掰，把左腿尝试放在右腿上方，进行了一个林翔忘了叫什么的一个盘腿方式。

酸胀如约而至。

林翔似乎以前一直想尝试，但是根本盘不上来，今天算是第一次盘上来了。

虽然姿势还没有很标准，而且身体的感觉还是使得林翔的心脏发紧，不过没有关系，林翔觉得这个流程自己探索的是正确的。

这个流程的关键点就是不要着急。

从理论上可以理解的就是，当肌肉和筋骨的扭曲超过自己习惯的位置的时候，的确会酸痛。

但是只要稍微一点点，在可以承受的范围内，这种酸胀就是可以忍受的。

而且林翔的身体经验是，只要能够忍受，就稍微地忍受一会儿，等时间久了就会出现两种情况中的一种。

第一种情况就是变得麻了，这个时候是一种不过血的感觉，这个时候的应对方法就是让身体恢复到习惯的舒服的位置。

第二种情况是慢慢的变得酸胀消失了，结果身体得到了拉伸，获得了一种拓宽了自己的边界的效果。

所以林翔觉得自己获得了某些对身体的更具体的认识，那就是只要可以忍受，就尝试着让自己稍微难受一点点。

这个难受一点点只要挺过去，身体会获得更加愉悦的体验。

但是如果麻了，就不需要坚持的，应该立刻的放下来，等休息好了之后再有机会再练习。

总是会等到那个第二种情况的出现的。

当这个理解呈现的时候，林翔发现自己心里面有一种非常舒服的感觉会生发出来。

这种感觉林翔是比较熟悉的，就是有信心的感觉。

林翔在这里稍微地深呼吸了一下。

这种感觉，这种有信心的感觉，林翔的身体的感受是最直观的，林翔发现自己正坐的姿势自动就摆好了，肩膀也是自动的舒展开，并没有很刻意。

虽然肩膀的舒展还是带着某些酸酸的感觉的，但是整个身体的感觉是，这种姿势是正确的。

这种正确的姿势，林翔获得了另一种直觉上的认识，就是会觉得这种姿势会让自己保持很久。还有一个理解就是这是一个正确的姿势。

同时让林翔留意到的是自己的精神状态，似乎自己不怎么混沉了，精神上面似乎有了一些力量。

林翔尝试活动了一下自己的颈椎，活动了一下自己的肩膀，这个活动似乎让林翔越来越有信心，似乎身体在支持着自己。

林翔的身体似乎又在自动的进行了一些微调，双腿张开的多了一些，臀部向后面靠的更多一些，同时上半身保持直立。

林翔无意中留意到前方书架上的温度计，现实温度是23摄氏度，这个温度还是蛮舒服的。

于是林翔觉得自己需要再停一停，不着急敲字，尝试在这样的位置上和自己的空间，自己所在的这个熟悉的空间进行连接。

林翔正前方的书架上，书的前面被老婆摆放了一张两人的结婚照，绿色的背景，老婆白色的婚纱，一个手牵着身着黑色礼服的林翔，两个人的头微微的向彼此靠拢。

这个姿势是摄影师多次矫正后摆出来的。

从照片上看两个人是亲密的。

实际生活中，只要不再丈母娘面前，两个人会更亲密，哈哈哈哈！

对的，这是真实的状态，照片里面其实反而是让这种亲密更疏远了。

林翔突然又感受到了幸福的感觉。

幸福的感觉一来，林翔觉得不舍得再用理论来进行分析了。

那么尝试让自己的身体更多的把这种被称之为幸福的感觉吸收进来。

林翔在这里做了三个深呼吸，让这种幸福的感觉慢慢的充满了全身。

真的是很美妙的感觉，林翔再去觉察胸口那凉凉的感觉，发现还是那种感觉，不过似乎意义有了一些变化。

凉凉的感觉似乎不再代表一些委屈或者低落了，反而似乎代表了一些小害怕，对于自己决定向前冲的一些小害怕。

不过这个小害怕不是以阻挡自己前行的方式呈现出来的。反而是一种，怎么说呢，就像是那种：我好害怕，但是好刺激呀！的这种感觉。

林翔尝试把注意力放到自己的全身，整个身体上。

林翔觉得自己的身体变得有力量了。虽然还是疲劳，但是有力量了。

这真的是一种令人愉悦的体验。

林翔脑子中涌现出了电影《大唐玄奘》里面那个老法师的话：这真是令人高兴的事情，我要去礼佛了。

感谢佛祖，这个是一个虔诚的佛教徒在高兴的时候自动从内心中涌现出来的，自己应该做的事情。

林翔对这句话很是感动。

高兴了，似乎暗在的地方就会呈现一些需要去感谢一些什么。

佛教徒的暗在其实很明确，要感谢，就要感谢佛陀的教导，感谢智慧的传承。

所以林翔也尝试隔空向佛祖的小雕像进行了拜拜的仪式。

林翔摆放结婚照上面的一格，是一个比较大的一个空间，所以被布置成了一个有佛陀小雕像的一个场所，背后是一副曼陀罗的画，前面的中间是佛陀，左边是小米了手举元宝，右侧是观音很飘逸的造型。

刚才在林翔进行双手合十礼佛的时候，林翔觉得获得了又一种不一样的体验。

一种安心的体验。

双手合十礼拜结束后，双手很自然的下垂并手心向上的叠在一起。

林翔总觉得这个自然的手势有点道家的味道。

林翔尝试回到身体上来。

刚才的感觉还在记忆里，当双手放下再次关注佛像臆测的时候，林翔记得一种非常安心的感觉来到了自己的身体上，而且有一点点一下子沉静下来的感觉。

当然只是一瞬间，但是印象很深刻。

林翔身体的前侧感觉似乎获得了某些支持，获得了某些能量的注入的感觉。

当然这不是一种身体上物理上的一种被注入，不是那种影视里面的被灌顶的感觉，没那么神奇，但是就是在注视的时候，会从林翔身体内在生起一些力量。

升起一些属于自己的力量。

这个感觉很新奇，所以林翔尝试再次留意一下佛陀的方向。

林翔让自己的目光看向对面，同时让自己的关注力放在自己的身上。

感觉自己在留意佛陀三位的时候，身体呈现的是一些可以被命名出来的感觉：宁静，想和，还有一种是有一点找不到主体感的慈悲的感觉。不过这个林翔觉得自己有些拿不准。

因为每次自己体验慈心和悲心的时候，是有主体的位置的，知道是自己在给自己发出，但是刚才的感觉似乎是一种没有主体发出慈悲，而是慈悲就在那里的感觉。

林翔尝试着把这种感觉也让自己的身体吸纳进来。尝试给这个慈悲的感觉更多的空间，尝试让这个感觉在自己的身体里自然地流动。

林翔觉得比较有趣，好像慈心禅有固定的练习顺序的，这次似乎并不是一种常规的慈心禅的练习过程，但是很神奇的是获得了类似练习慈心禅的结果。

虽然不知道是怎么发生的，也没有去探究原理，但是林翔从这个过程中获得了很多身体上的收获。

林翔觉得自己对身体的觉察其实可以更细微一些。

刚刚长线的一个悸动是左臂前侧的位置，突然动了一下。当然不是那种气功里面的气动的感觉，可能只是神经稍微的放松后的一种反射。

不过林翔觉得很有意思的是自己留意到了。

林翔尝试感觉整个身体，胸口的感觉还是很舒服的。也没有了那种凉凉的感觉，而是比较平和。

后面的肩胛骨稍微有些疲劳，林翔尝试让自己进行了一下展臂运动，活动了一下肩颈。

林翔在这里有进行了一下深呼吸，感觉好像可以停在这里了。

于是林翔尝试再次烧苗一下身体，看看身体有些什么在结束练习的时候想想自己表达的。

呈现了一句话出来：休息的时候记得多看看佛像，记得抽空燃香礼佛。

嗯，林翔尝试把这句话接纳进来。然后结束这个练习。