“天天都有好心情”。唉！美丽的梦想而已，只可能在歌词或祝福的话语里出现，现实中基本上不存在。一项调查表明，近90％的都市白领都缺乏职场安全感，患有不同程度的焦虑症。“安全感丧失”造成的心理危害，在竞争激烈的今天，攀升至健康杀手榜单的高位。

焦虑是一种焦急、紧张、不安、忧虑的情绪。如今的职场生活，竞争与压力在所难免，即使已经努力地工作，担忧、烦恼、沮丧仍然伴随着不少看上去风光无限的人士。焦虑无处不在，同事间的虎视耽耽、新人的竞争、各种关系的处理，哪个环节处理不当，都有可能卷铺盖回家，每个人都会产生紧张、担心、烦燥、不安等焦虑情绪。

职业人的种种顾虑、烦恼纠结为一点，就是怕被单位辞退，面临生存危机。如果心情长此以往地陷人这种焦虑当中，就容易患上职场焦虑症。www.youxs.org。对之，我们得高度重视，想办法予以解决。www.xiakexsw.com 侠客小说网

在广告公司做策划的小H有种苦恼。她说：“每次进行广告策划时，我都有许多好创意，但当着公司高层领导或讨论会上其他人的面，我就显得笨嘴拙腮，根本表达不清自己的意思。就像前几天举行的行业产品策划会议，我在底下和同事们讨论得相当热烈，好创意不断涌现，但一到正式场合，我就忽然说不出话来，所有的话都卡在了嗓子眼里，看到老总越来越紧皱的眉头，我就更是说得七零八落了。”

另外，小H平时在面对同事时也常常是手足无措，不好意思在办公室打电话，不能在有人注视的情况下工作。更严重的是，每当受领重大任务，或与公司老总接触时，还常伴有心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等症状。小H的症状虽然比较轻微，但已经

严重影响到了她的工作。

高强度、高压力、高风险，容易使职场人士心理负担过重，造成身体的亚健康。过去曾有段时间，我是深受其害啊，把这个小肝整得也不怎么好了。上例中的小H亦如此，因缺乏自信，心理耐受力差，而陷入焦虑的“漩窝”不能自拔。其实，很多时候，我们是“自己把自己吓死”的，事情并不都像原来想得那么难，只不过没找到正确的做事途径。还是有办法改善的。

人们应该清楚:一切事物有竟争才有向前发展的动力，勇敢地面对现实，积极地迎接挑战，这份遇挫愈强的精神才是职场老将应该具备的职业品质。只要放松心态，拿出自信，迎难而上，就能积累丰富的工作经验，打牢深厚的人际关系基础，练就成熟理智的处世态度，你会显得更有魅力，也更易服众。慢慢地，你也会变得更加自信有魅力。

学会自我肯定。眼光要理性一点，心态应平和一点，遇事要冷静一点，不能总拿别人的长处与自己的短处比，人比人气死人！也要看到自己的强项和长处，自己给自己打气，不断告诫自己“天生我材必有用”、“同样都是人，别人能干，自己也能干”，消除不愉快的经历带来的负面影响，对于以往失败的记忆，采取“阿Q精神”自我安慰，从而逐步建立自信心。

学会勇敢尝试。万事开头难。任何事情你大胆地迈出第一步，摸索着朝正确的方向前进，慢慢地你就会发现，一切不过如此！许多事情并不是像我们当初想像得那么复杂困难。关键是你这第一步能不能迈得出来，能不能迈得好。就算一时迈不开迈不好，也没关系！哪里跌倒了，就从哪里爬起来，重整行装，继续前行。比如，搞社交，脸皮厚一点，主动一点，硬着头皮也上，别人也不会吃掉你。久而久之，自己就会适应，并如鱼得水

了。

学会用脑做事。聪明的人，都是想好了再做。无论做什么工作都要做多种预案，以应对各种可能的意外。尤其要搞清楚两点：一是清楚自己的老板是个什么人？二是明确老板的期望是什么。人在职场，如在江湖，焦虑谁都会有，但命运掌握在自己手中。在做的过程中，你要及时反馈自己的工作进度，让上司随时知道你在干什么，知道你对任务的投入程度和进展程度。有些时候，上司要求也不太明确，或者不明确具体的需要是什么。此时，你就要把上司交给的任务当成自己的事，角色互换，在完成的过程中随时发现并及时满足上司的需求，做到点子上。

学会自我释压。有时候，烦恼太多是因为欲望太盛。干任何事，我觉得，都没必要苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。毕竟自己尝试努力过，本该无憾了。正所谓，争取应该争取的，放下应该放下的（我经常讲的），也不知道对不对。但是，我就是这样子做的，感觉到焦虑的时候越来越少了。

学会合理安排时间。事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了，心情会放松许多。

职场中形形色色的人都有，各种状况都可能发生，不公平的事更是到处皆是，充满着政治斗争，搞得人身心疲惫。很多人把大部分的时间和精力都用在思虑和处理这些麻烦事上，真正的本职工作又干了多少呢?难怪有人思虑过甚过早衰老啊!所以，焦虑烦恼只是无能的表现。除了要正视问题，乐观处理，平时更要不断提高自身修养、耐挫能力和专业素质，遇事才能处变不惊，职场的路才能越走越宽。

（本章完）