远望一会儿后，林翔发现其实只要不特别集中注意力的看某些东西，其实就会身舒服。于是林翔觉得还是闭上眼睛吧。

还好自己练过盲打，现在盲打应该也不会有太高的粗无虑的。

林翔觉得最近几天自己有力量了。刚才高公众号，就是在发自己的来访者招募信息。

本来上午和老姐说不着急，12月后再说，但是下午想了想，都弄完了，还是发出去吧，等什么呢？不要等。

等就会乾卦，铅华就会消耗，不要消耗自己。

而且林翔觉得，发出去之后，自己也没有特别轻松或者紧张的感觉，而是就想干点别的的感觉。

真的不知道八九年前自己怎么那么厉害，公众号每天都在弄，而且也没有像现在这么辛苦。

年轻真好。

不过林翔觉得自己好像也没有中年危机的感觉，反而是一种自己现在也可以充满力量的感觉。

林翔自己的感觉这还是得益于自己通过作家助手这一段的自我探索起了作用。

不过一般自我探索能起作用很难的，林翔不知道是不是自己撞了大运。因为印象中很多前辈的自我探索似乎都会有一些问题。

不过祖师爷那辈的人，好像都是自我探索的，而且荣格流派也有自我探索的传统。

不过林翔觉得自己这一段是使用聚焦的方式，还没有搞到荣格那么深。

经过了自我梳理，林翔觉得很多事情可以看的很清楚了。而且其实不是都属于自我探索的原因，主要还有小伙伴们相互之间的练习。

林翔有一种打开了一些的感觉，这是让自己很开心的。打开了做什么呢？当然就是可以尝试着多接个案了。

林翔一直没有刻意控制自己接个案的数量。这么说有点不太对，不是刻意控制，其实就是没有主动的招募过，以前很多个案都是来自于机构的，所以林翔自己其实不用怎么忙活。

现在林翔觉得可能时候已经不一样了，自己是需要为自己做些什么的时候了。所以还是招募吧。

之前对于招募的一些困惑，其实已经消除了好多。

今天最后一个困惑就是想拖延。

但是拖延也只是发生了小半天的时间，本来想拖到十二月呢，但是现在只是拖了半天。

怎么说呢，也不算拖，因为上午的时候林翔想要加一张照片在里面，但是总是觉得不满意，所以下午大部分时间都是在搞照片，而没有怎么弄文字的部分。

林翔觉得好像现在自己的语言也有懒惰的现象，喜欢用“搞”或“弄”会比较多。

这个比较有意思，因为这两个词属于口语化的词，但是这两个词其实属于符合口语的特征，也就是简略。

简略是什么，简略就是懒。所以林翔觉得自己可能是由于思维也比较疲倦了，不想用比较复杂的词汇描述。

虽然这也不是什么问题，而且如果作为习惯的一种，也能体现任务的某些性格特征。但是林翔觉得还是有些什么可以停下来看一看的。

已经过去了有三四个小时了吧，林翔的眼睛已经不疼了，但是脑仁的位置还是有些隐隐的疼的感觉。

林翔刚刚深呼吸了一下。然后联系发现这个脑仁疼的感觉有些向下移动。

这个发现还是让林翔有一些信心的。

其实林翔想到的还是聚焦的方法，总觉得下午自己用脑过度，而失去了与身体的连接。

那就尝试着在这样的位置稍微的停留一下吧！

尝试把注意力回到自己的身上来，尝试感觉一下脚踩在地上的感觉。

尝试感受脚的温度。

感受教师怎样在这里的。

拖鞋已经换成棉拖鞋了，但是今天有一些升温，所以林翔八角从拖鞋里拿出来。

同时留意脑仁的位置，尝试让脚也邀请一下恼人的位置，或者对自己的大脑保持开放。

林翔还没有向下走的时候，发现自己身体有些越来越热了，看来升温的效果很明显，自己还是要少穿一点，否则身体有些热的吃不消。

刚刚林翔做了一个下意识的动作，这个倒是让林翔有些发现。林翔看了一眼屏幕，的确易总比较不舒服或者再严重一些就会有点恶心的感觉会冒出来。

但是林翔的意识有一种：我不是去看你，而是把你拿过来给我看。这样的念头冒了出来。

这个念头冒出来后，眼睛就真的有一种隔空取物的感觉，好像一个无形的手把屏幕抓到自己眼前的感觉。

而这个过程中林翔发现脑仁处的痛感在降低。这个比按摩风池穴风府穴的作用还直接。

于是林翔尝试做了其他的尝试，看了一下自己的书架。仍然是把景象闹到自己的眼睛里来的这种看法。

虽然不是很集中在某些细节上，比如某本书上，但是的确让脑仁的部分的不适感又轻了一些。

很神奇，这是体验层面的，好像除了现在自己这个比较特殊的时刻，似乎没有办法证明或证伪些什么。

林翔印象中自己脑仁的疼痛的这样的现象以前是经常出现的，大多都是在自己看手机屏幕看的太多了的时候。

这次有点看电脑屏幕太多了的感觉。

而且林翔知道如果快速晃一晃脑袋，这种疼的感觉会很明显。于是慌了一下，的确，很明显。

这个感觉也和那种发烧之前的感觉很类似，就是也不法伤，但是就是脑仁处有些烧，等多过了一段时间后，脑仁的感觉好了，燃烧后烧就发起来了。

回到身体，回到脚。

林翔做了一遍身体扫描，对这个物理性的身体尝试着保持觉察保持好奇，同时欢迎这个脑仁处的疼的感觉也来到自己的空间里。

脑子里会呈现一个声音，有点累，不想看屏幕。

等了一会儿后，林翔推掉了外衣，玩起了裤脚。

先到中午休息了一下，但是晚上吃完饭没有时间躺着，直接就坐到了电脑前。

好像身体渐渐的凉了一些，这个时候头脑里的那个不舒服的感觉还是停留在那里。

而林翔刚才呈现了一个理解，可能身体长时间在一个比较热的环境中，没有降温，热的感觉就进入身体，进入脑袋里了。

现在身体的感觉是有些凉下来了，不知道头脑里面的感觉是否会被吸引下来。

林翔继续尝试着待在和身体保持连接的过程中。林翔发现自己的身体变得有了一些柔软，整个身体都在慢慢的下沉。

又是一个含胸的额动作。

林翔感觉自己有了一个感觉，就是想按摩一下自己的头皮。

林翔用手指肚慢慢的按摩头皮的时候，林翔发现左侧的头皮的疼痛感要高一些，不过按完之后头脑会更舒服一些。

于是林翔慢慢的放弃了去按摩右侧的头皮，尝试着把注意力放在左侧手指肚上，去寻找比较痛的位置进行按摩。

林翔觉得自己可能还是感冒了，只是没有什么明显的症状，只是头疼。

仍然还是这个声音，过度的使用了自己的头脑，过得的好审了。

林翔感觉自己稍微好了一些，同时有一种感觉会冒出来，自己想多尝试一些方法。

刚才林翔允许自己浑浑噩噩一会儿，身体得到了放松，头脑也得到了放松，脑仁位置虽然有改善，但是整体的感觉还在。

于是林翔想尝试一下，如果对电脑屏幕注意的多一些，反其道而行之呢？

林翔尝试着多盯着屏幕一些，但是却不聚精会神，而是比较随意的盯着。

这样感觉上好像林翔投入到电脑屏幕上的直觉就不会很多。而且林翔也允许自己，等一下，刚才出现了一个意象，对面的楼，这个部分一下子闯了进来，好像思维无法连续了。

那也没有关系，那么自己就尝试给自己一个好一点的环境，稍微休息一下。

人如果清醒，思维就是往往保持着连续的假象，但是如果不是连续的思维，总是有些像语言类的，文字类的部分，会突然闯入，完全没有逻辑。

这个时候林翔觉得反正都会了，于是就和，思维又断了，看来是要休息下了。

林翔在椅子上找了一个舒服的位置，允许自己稍微的睡一会儿，看看效果会怎样。。

林翔感觉自己在休息的过程中也没有市区觉察。有一个很有哦意思的现象，林翔的梦中梦到了，也不能说是梦到了，就是感受到的。。。

卡机，不是电脑卡机，是林翔卡机。刚刚对头脑的部分探查一下，马上一阵倦意袭来，林翔就睡过去了。

这个感觉和高中时候很像，当时也是看着看着书，写着写着作业，一下子就睡过去了，然后醒来后看着自己写的东西，这真的是蟑螂在爬了，完全看不出写的什么东西。

林翔休息了下，洗了个头，然后躺了一会，本来觉得是不是小眯一会儿，当然晚上八点的这个时间眯一会儿有点反常，但是感觉身体还是想休息一会儿。

但是躺的确是躺下了，但是仍然喊了一会儿《天行战记》，真的没有想到居然这么快的时间就到了。

既然已经决定了要拼一下，林翔觉得不能惯着自己，还是要起来按照计划执行。

起来后林翔觉得脑仁的疼痛也没有减轻多少，不过衣服还是少穿了一件，同时给自己准备好了连花清瘟冲剂。

积极地做好准备吧，林翔觉得其实今天感觉还好，很多事情都是按部就班的完成了，计划稍微有些拖沓，但是也是基本上达成了预期的目标。

所以林翔尝试回到自己的身体里来。

感受一下整个的身体，虽然头部脑仁还是影响着，但是身体的其他部分还是比较放松的，胸口也是比较放松的。

林翔没有穿袜子，也没有觉得脚会有前几天的那样凉凉的感觉。

但是林翔留意到今天的确补充水分补充的有些少，正好喝了连花清瘟冲剂，还是有一些补水的作用的。

慢慢的林翔感受到小腿有一些酸酸的感觉，这种感觉让林翔觉得似乎对感冒了的假设更加确定了一些。

身体其他部分的反应还不是很明确，不过已经够了，只要是感冒，连花清瘟应该就能压住。

所以林翔觉得自己需要继续，继续努力敲字。

林翔刚刚在躺一会儿的时候在琢磨，是不是自己的自由联想少了一些，所以总是回到身体进行确认呢？否雨泽敲字这里为什么不是很顺利呢？

这个疑问呈现出来后，林翔觉得身体并没有认可，觉得其实林翔自己有一种希望通过聚焦的方式进行自我探索的需求在，所以才这样，并不是因为自由联想不给力。

不过林翔也知道，如果只是自我探索，那么自己的叙事就只是围绕在自己这里。

前面刚刚冒出来的抓耗子的部分，其实只是一小部分。

林翔觉得其实内心还有很多的东西想要表达。

刚刚冒出来的一个部分是关于照片强的整理过程中，其实呈现了好多内容。

林翔在整理照片墙的时候，因为都是过去的经历，所以对待过去的自己有一种从第三方的时间再看的感觉。

感受到自己之前的力量和气势气势非常的足的。当时刚考取了咨询师资格证，好像满怀信心大展宏图，所以照片中的自己有一种放飞自我的感觉。

这个过程中林翔曾经去了好几家机构，都有合作，虽然不算是入驻咨询师，但是仍然有很多的带领团体活动的经验。

林翔翻到了几个照片都是印象很深刻，有一张照片是林翔在圈内好友的介绍下，参加的一个社区的活动，这个活动针对的对象是智障人士。

好像智障儿童的这个说法很普遍，但是这也是第一次林翔见到的都是成人。他们有一样的情感，只是认知水平等和智商参数相关的部分比较低。

林翔带领活动的过程中非常的感动，因为每一个人都非常的认真用心，只要有一些不会的，就会跑过来找林翔，一直林老师林老师的叫着。