林翔意识到自己在尝试着解决一些非线性的问题。

也就是会说，林翔其实会涌现出很多不相关的议题，同时一个一个的在尝试着深挖。

林翔能够狐疑起来的是自己好像遇到了和练字相关的问题。

林翔觉得自己内在的管理者，应该给自己这个部分也留出一些时间来。

但是对于是否会耽误时间这里，林翔觉得自己还是需要跨过这种面对着两难问题难以抉择的状态，太消耗时间了，所以引入了对森田疗法的认识：为所当为。

可能到最后，“为所当为”这四个字已经说明了一切问题了，包含了前面的忍受痛苦，包括了不去关注，也包括了顺其自然。

好吧，合体了，更方便记忆了。

在这个时候，林翔觉得自己需要梳理一下自己的时间，因为感觉时间似乎有点不太够用。

当产生想把练字也加到时间规划里的时候，林翔会有一种时间可能不够用的紧迫感。

但是林翔也知道不太可能，自己给自己预留出来什么也不做的时间非常多，不太可能出现加入一个练字就会紧迫的现象。

但是自己又担心，说明了什么呢？

林翔想到的是这说明了自己对自己的时间安排还是没有很熟悉，所以会有很多的不确定感。

那么解决的唯一的方法，就是尝试梳理一下自己的时间。

林翔刚刚尝试着梳理下时间，也就是在自己手机的日历上看看自己的安排。

但是这个过程自己被带跑了，想到了有些事情没有做，需要提醒，就加入了提醒，有个平台上一直说开放时间，但是自己没有开放，就开放了一下。

所以林翔感觉其实好像自己没按照五分钟前自己计划的样子做事儿。

那要怎么办呢？林翔尝试继续看一下，同时提醒自己要怎么看怎么梳理。也就是说，要从头到尾看一下自己的时间安排有哪些是空余的。

林翔回到自己的日历，苦战了好久，终于停了下来。

虽然不是很满意，但是至少有进展。林翔在自己的空余时间里面，加入了好多的内容。

当然那林翔也知道自己不一定做得到，但是还是需要先标记出来。

林翔感觉自己无法再继续去关注日历了，因为很耗神，很多想法会冒出来，都想安排一些时间。

但是林翔看了一下现在自己的时间，其实有些晚了，所以林翔知道为什么自己头脑有些不清醒了。

不过这个过程林翔还是有收获的，的确是需要抽一些时间树立自己，抽一些时间看一看日历。

这个过程林翔也发现了自己在忍受一些不耐烦的痛苦，不尝试不去关注这个不耐烦，然后慢慢的似乎有一段时间自己可以比较自如的去把自己的想法放到了该想的事情上。

这个该想的事情，就是自己需要为刚才想到的一些事情安排一些时间。

然后看到手机右下角的便签还有待办功能，发现之前自己有很多的想法是记录在那里的。

这个发现让林翔觉得很开心。因为自己可以把那里面的一些东西迁移到作家助手里面来。

这个发现是很开心的，同时也觉得自己是疲劳的，所以果断放下了手机。

林翔觉得这样挺好的，自己慢慢的在尝试摸清自己的节奏。只要摸清了，就可以进行优化，顺其自然的优化。

要不今天就到这里吧！林翔感觉内在有一个声音这样的冒了出来。

的确时间已经很晚了。那今天就到这里！

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有只蚊子，晚上的时候不停地骚扰，不过林翔没有起来扑灭，任由其肆虐。

早上起来老婆也说有只蚊子，开灯，一掌灭之。

看到老婆手掌上的血迹，林翔觉得是自己的血，老婆认为是她自己的，两个人争论了许久，觉得可能是混合型的，作罢！

因为工作原因，林翔老婆早上起的比较早，林翔也为了让自己别那么懒，也同时起来，并送一下老婆出门。

天色还是比较暗的，太阳还没有升起来。温度在15度左右，还是比较凉的。

林翔觉得自己无论对于冷还是热，都是不耐受的。

天气稍微冷一些，就会有全身发紧的感觉。但是林翔知道马上就会变热了，会达到25度，所以林翔也告诉自己随时留意自己身体温度的变化。

早上的计划是ppt，林翔并没有把整个上午的时间都放在对ppt修改上，而是看了一些相关的书籍。

这个感觉还是不错的，林翔发现自己看书的阻碍慢慢的消除着。

距离中午还有半个小时时间，林翔觉得自己可以停下来了。

今天对ppt的调整并不多，可能下周就要进入正式的课程了，林翔只是从头到尾翻看一下，是否还有自己并不满意的地方。

大体上还行，但是有一些页面还是有点空，空泛。这个是需要调整的，不过林翔暂时感觉有些疲劳了，先放着吧！

林翔发现自己现阶段还是喜欢码字。因为通过码字可以进行自我探索。

最近的自我探索，林翔觉得之前从来没有发生过，或者没有探索的那么深入过。

而且探索的过程是带来改变的过程。所以现在林翔自我审查一下自己，觉得比之前更有力量更有信心了。

尤其是管理者这个面相的引入或者发现，林翔觉得自己其实可以多投入一些精力在这个面向上的，因为真的提升了很多的效率。

效率的提升给林翔带来的是自体感上的愉悦。

林翔觉得自己好像对自己的能力越来越信任了。这是一种稳定的感觉，可以不为现在的情境感到担忧和焦虑，可以解决当下所面临的所有问题，可以给到任何寻求帮助的人以支持。

嗯，林翔觉得对自己还是很满意的。

马上面临着两天后的出差。林翔觉得这次出差有一些模糊性的东西出现在自己这里。

当然出差参会的主要目的是学习，但是林翔感觉自己并不想全身心的投入学习，还有很多事情想做。

和亲戚朋友见面是一个非常重要的在林翔这里的需求。自己两年前搬离沪上来到西南边陲，其实与好多人都断了联系。

林翔能够感觉到自己是很想大家的。

林翔想到了自体心理学和自我心理学在科胡特那里认为的差异。

科胡特质疑当时盛行的自我心理学的观点，自我心理学强调个体独立是成熟的首要标志，因而，是精神分析治疗的首要目标。关于这一点，科胡特认为努力寻求绝对自治（autonomy）是古老自恋的标志而不是成熟的标志。

这句话的意思林翔理解了，但是没有办法记住，所以又翻了一下书。

这句话讲的是什么呢？讲的还是关系。人离不开关系。

当然这句话说出来的时候，很多反对的例子都会呈现出来，比如说很多人选择避世。

但是这个例子不够具有普遍性，因为这些人不是把自己按照世间的标准行事的，他们追求的是超越性的体验。

很明显科胡特没有把这些人包括在内。

当然还有其他的事件的例子。比如《瓦尔登湖》。

但是首先作者也只是待了2年，其次是，作者所体验的地点，是他的朋友已经买下来的地。如果没有朋友，作者是没有办法给自己营造那样的一个好的环境的。

当下西方传入的神话，很多都是个人英雄主义神话，好像一个人就可以什么都行。

但是由于这个神话太吸引人了，所以很多人都相信了。认为只要自己发展的好，自己是不需要和任何其他人有连接的。

林翔觉得神话的作用并不是指导人们生活，而是让人们更加深刻的认识生活。

自我心理学强调防御机制，强调自我的功能，这个无可厚非，但是很容易被应用的人推向极端，似乎好像只有自治是唯一出路，似乎独立就是成熟。

这个观点被科胡特打了下来。因为那不是真正的成熟，而是自恋的一个面相，也就是夸大。

认识需要关系的，自体是需要自体客体的，科胡特觉得人就像氧气一样需要关系，需要自体客体。

当然，这样的说法容易引起误解，好像自体客体就是关系，其实不是的。

林翔觉得自体客体要想搞清楚，需要收费了。林翔对自己突然冒出来的幽默感觉很好笑。

自体客体其实是一种不需要被理解的那么清楚的概念，关系的存在主要是为了让一个人获得自体客体体验的一个前提。

自体客体是一种可以被描述为共鸣性情感体验的感觉。

简单点说就是，当你需要被肯定的时候，有一个人肯定了你，你就获得了这种共鸣性情感体验的感觉。当然这么描述的话，另一个词会冒出来，就是“理解”。

获得了共鸣性情感体验的感觉就是自己觉得自己有力量了。

所以自体客体这个概念，林翔觉得有点老旧，但是比较遵循经典精神分析的某些传统。因为自体客体不是一个客体，而是字体的需求被客体满足后，在自体的周围形成的一种感受。

当然了，相关的概念有很多。林翔也不知道为什么自己在这个时候要显摆一下知识。

不过林翔觉得自己这一段时期的经历有点类似的感觉，就是类似“自治”的感觉。

当然也不是完全“自治”，因为周围有老婆和丈母娘。

但是其他的关系被林翔隔绝了许久。

如果这个假设成立的话，那么林翔也就可以理解自己的虚弱了。

对收入的焦虑，对前途的迷茫，对意义的冲突，都使自体感虚弱了。

之所以能够看到这个虚弱，是因为林翔觉得自己的自体感已经得到了一些增强，有力量去看了。

林翔发现现在的自己对未来充满了期待。

虽然自己还没有读完所有想看的书，虽然自己所有的爱好都处于停滞的状态，虽然收入这里出现了一些状况，但是林翔觉得都不是问题。

林翔也怀疑过自己这是不是盲目的自大来掩盖自己的虚弱。

但是因为有聚焦这个熟悉的方式，林翔感受了好几次，都是得到了身体的确认。并不是。

林翔可以在这样的一个状态中等待着，在这样的过程中完善自己，可以在“应该”焦虑的现状中停下来仔细观察。

这都得益于自体感的确是变的充盈起来。

在这个过程中，一个方面感谢自己的不畏风险的自我聚焦探索，另一方面也感谢自己的小伙伴们持续的相互支持。

林翔又停了下来，感觉自己讲的东西有点像发言稿。

晚上丈母娘包了包子，林翔吃的有点撑。

休息了一下来到电脑前，林翔觉得自己的注意力慢慢的集中着。

这种感觉很熟悉，从一个没有那么清醒的状态，到达非常清醒状态的一个过程。

林翔没有对身心相互影响的部分进行深入的研究，不过每时每刻感觉都在体验着，只是没有总结而已。

当林翔觉得自己清醒的时候，很明显胸口的感觉是轻松的，或者有一些清凉。

头脑也摆脱了那种总是混浆浆的体验，似乎做好了某种准备，只要有目标，就投过去。

所以每一次进入这样的状态，林翔都是很开心和欣慰的。因为知道自己已经做好了准备，做好了敞开自己的准备，等待着知识的注入了。

接下来有一个课程，是林翔期待已久的高阶课程。

对于心理咨询从业者来说，真的是逆水行舟，不进则退。需要持续不断的学习的。

这种不断的学习，其实应该来自于医疗系统。医生们的要求是需要继续教育的，对于心理咨询师来说也是一样。

如果没有持续教育，不是说手艺生疏，而是容易固着，停滞不前，会陷入到自以为是的幻想中，或者换一句简单的描述：会骄傲。

林翔觉得自己非常佩服一位很出名的前辈，就是杨凤池老师。因为杨老师一直在不断地学习着，虽然年纪已经一大把了，但是从来没有间断对自己的继续教育。