韩剧《请回答1988》中有这样一个片段：罗美兰做了二十多年的家庭主妇，其间与家人同甘共苦，经历了家里从穷得叮当响到一夜中彩票成暴发户。一次她临时要回乡下三天，本以为失去了她的悉心照顾后家里会一片狼藉，可结果回来发现家里依然干净得一尘不染。她看着眼前这干净的家，心里却高兴不起来，反而涌上的是落寞。

罗美兰看见家里一尘不染为什么会感到难过呢？是因为她不在时，家人依然能过得很好，她感觉不到自己的存在对于全家的意义了，她失去了存在感，所以她感到失落和难过。

那么，什么是存在感呢？存在感其实是精神上的需求程度，而非物质的填充。简单地说，也就是当你被其他人特别需要或观注时产生的自我内心体验，尤其是被领导、同事、朋友、亲人所关注而产生的价值和感觉。

罗美兰若是看到家里乱得一团糟需要她去打扫，心里涌上来的至少不会是失落，顶多会感到些许烦躁，甚至会有些窃喜。你看，这个家还是离不开我的。尽管如此，做了二十多年家庭主妇，除了打理家务，其他什么也不会做的罗美兰依然也感受到了家人的需要。所以，在证明自己是存在的之后，心中就会涌出自信、悦愉、满足等正面情绪。这就是存在感最大的积极意义。www.xiakexsw.com 侠客小说网

曾经看到过一个大学女生的故事：她是个内向的女生，学习努力积极，为人很真诚，但是朋友却不多。从小到大，交际圈都非常小，朋友都是女生。不怎么会跟男生交往。朋友都说她太没存在感了。现在看着身边的人都有很多朋友，受到很多人关注，自己却没人关注，她感到自己特别失败。她也曾尝试过成为外向的人，让大家注意一下，但是努力了，也做不到。现在她常常感觉自己没有前途，以后在社会上没什么朋友，没存在感，孤家寡人一个怎么办。这种心情真的很难受，她甚至怀疑，自己那么努力学习有什

么用。

存在感的背后是对虚无的恐惧和对弱小自我的自卑。人们天生就抵抗这种负面情绪，没有人想要活在恐惧和自卑中，所以人们总是要做点什么似乎才能证明自己的存在。就是因为动作的主人是我，如果我发出的一个动作、一段声音、一种信息是被人需要或引人注意的，那么我就是存在的。上例中的小女生，就是这样子。

其实，那些看起来有朋友很多的人，他们的内心真的充实吗？我看也未必，说不定就是呈现出来的一种假象。人，有时候总是特别善于伪装自己、迷惑别人，显得自己特有本事。我们不能光观其表。一个人内心是否充实，不在于他朋友的多少，而取决于他自己的精神世界是否富有，看问题的视界开不开阔。心理学家马斯洛曾对心理健康的人群作了多年的研究，结果令人诧异。他发现：心理健康的人朋友都很少，但他们的友谊却深厚而有益；他们有时候甚至愿意离群索居。

我自己是农村长大的，自小养成的性格可以概括为：自尊心强、自卑、敏感、内向、脆弱、木讷、腼腆。无论是上大学，还是刚参加工作时，在集体里，我总是一个存在感很低，基本属于一个可有可无的“透明人”。看到有的同学、同事光芒四射、神采奕奕，自己一时苦于无法“自救”，陷入自卑更加郁闷，导致恶性循环，心理素质不好，也不太敢跟领导和陌生人主动接触，沟通表达自己的想法（因为怕得到不好的反馈），一直唯唯诺诺、抖抖乎乎，活在别人的眼光里，活在一个虚幻的没有意义的自我臆想中。

过去很长时间，这种性格给我造成了很大的困扰和麻烦，跟领导同事相处，我总是小心翼翼，不敢大胆表达，特别在任务受领和很多关键的利益和问题上，更是不敢发声，发表意见，让我吃了不少亏。后来，逐渐意识到：自我封闭，死路一条！我开始有意暗示和改善自己：“别人没那么在乎你！你也不

必要求自己表现那么完美，多为自己考虑一点！”、“存在感值几个钱？！”

所谓的存在感，不是你有没有出现，很大程度上在于你的出现对别人有没有价值，能否被他人的心灵看到和感知到。说白点，你是否具备一些有分量的东西能引起他人的注意。于是，利用各种机会，我开始注重锤炼一些专业技能，提升自己的核心竞争力。我相信，当你的能力足够强、又很自信的时候，你的光芒是很难被掩盖的。到时候，就算你想默默无闻，可能客观环境也不允许了。不引人注目，还是因为自己太过弱小。

我尝试着去改变自己，释放以前压抑的个性，不那么容易受别人和环境的影响，开始着手养成独立人格，我就是我！慢慢发现，许多事情并不是自己当初想像的那么难。只是，最初自己犹豫彷徨多，而缺乏即刻有效的行动。勤学实干，见多识广，经历多了，理性思维的层次自然上来了，认识把握问题更能一针见血、抓住要害。如重获新生，我大胆说出来，大胆做出来，发现得到的反馈也没有那么糟糕，有些时候反而更好，因为沟通清楚了，许多问题走向一个更好解决的方向！

我告诉自己：领导不是神，别人也只是个普通的人，可能他某个或某些方面比我稍强一些而已，没什么了不起的。合得来就交，合不来就一般处处。强扭的瓜不甜，没必要“拿热脸去贴人家的冷屁股”。连自己都不尊重的人，还指望别人能把你当回事。其实，你不需要讨好全世界，只需要等待被你品质吸引的人，主动且乐意和你走到一起。这样的人如果没来，那是机缘还未成熟。慢慢地，心态一好，举止自然就放松大方起来，我在周围人中的形象变得鲜明了，也得到了更多的亲近。

真正有存在感的人，反而不会刻意去强调他的存在感。只要你认真地去做生命中的每一件事，无论好与坏，无需他人的评论，自己问心无愧便足以。

（本章完）