“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭职业倦怠

职业倦怠现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。

一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。因此，加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。

长期处于高压行业的人群，比如公务员、媒体人、金融行业从业者等，在入职十年左右时最容易出现“心理感冒”，最突出的表现就是职业倦怠和失眠。怎样消除职业倦怠，解决办法既难又简单。我觉得，在考虑寻求专业力量“救援”的同时，想办法激活自我内心的复原能力变得尤为重要要。www.xiakexsw.com 侠客小说网

Y小姐跳槽到了一家新的单位，专业对口，收入颇丰，还很稳定。工作伊始，Y小姐满怀热情地投入工作。可是一年过去了，她发现工作永远是那样井然有序，没有任何新鲜感，自己再也不像刚来的时候那样为了某个项目的完成而沾沾自喜了。尤其是当她看到办公室的种种争斗时，更感到厌倦万分。她的情绪开始低落，经常发牢骚，甚至还怀疑自己根本就不适合做这份工……

曾经非常喜欢教师职业的J，在高考那年，第一志愿填的就是南京师范大学。很多同学开玩笑说：“真没出息，读了那么多年的书，到头来还是守着三尺讲台，两寸粉笔。”或许，这就是一种发自内心的追求与热爱……工作将近7年了，每一天都在倾心竭力地守着这份事业，滋养着这份事业，J体会着做教师、班

主任的快乐和激情，从来没有想过倦怠这个词，心中充溢着对未来的美好憧憬和对教育的美好遐想。但是最近几天，她忽然感到莫名的惆怅，变得“有点多愁善感”，对什么事情都提不起兴趣，每天只是机械地课堂、办公室、上课、备课周而复始，心中没有以前刚刚工作时的那种激情与动力。面对这种情况，她和组内的同事聊起过，她们得出的一致结论是：你面临着教师职业倦怠问题了！

同一个岗位时间长了，热情被磨去，难免疲惫厌烦，出现“职业倦怠”，开始得过且过，甚至出现跳槽的念头。就如上例中的Y和J一样。职业倦怠并非完全是坏事，从某种意义上说，它可能是迈上新平台的前奏，生活的醍醐灌顶。保持兵来将挡的态度就好，不必过于忧虑。但你要搞清楚的是，跳槽未必就会让你称心如意。与其到处寻寻觅觅，不如安下心来把手头工作做好，也许快乐自然就会来到你身边。

心态决定你人生的色彩，你带着灰色的眼镜的时候，你看到的世界全部都是灰暗的，它会影响你看世界的色彩。这里面，关键是一个心态如何调整的问题，需要理性正当地把握。送大家四句话：

把自己当成别人。为什么呢?当你在痛苦忧伤的时候，把自己当成别人，你的问题就成了别人的问题，与自己无关了，痛苦自然就减轻了；当你因某事欣喜若狂的时候，你把自己当成别人，那成了别人的成绩和功劳，与你无缘，自然就会心境平和了。特别是，当你对工作产生厌倦情绪时，你须把自己当成那些在社会底层挣扎的人、那些还在吃牢饭的人、那些身患生病所剩时日不多的人，重新审视工作的价值，可能感觉又不一样了。

把别人当作自己。实际上就是运用换位思维。什么时候把别人当作自己呢?当你在工作和生活中，需要跟人建立一种互惠共促关系的时候，你把别人当作自己

，就能够很好地理解别人的处境和感受，设身处地的为他人着想，人家需要帮助的时候，你能给予恰当的帮助，你能成为一个真正的助人者。

把别人当成别人。凡事皆有因缘，每个人都有其独特性，是合理的。不能吃着碗里看着锅里，这山望着那山高，在那里横攀竖比，越比越没工作的兴趣。学会去尊重别人独特的状态，学会尊重工作原本的样子，从现有的枯燥中发现乐趣和闪光点。不是你的，终归求不到。是你的，只要争取了，可能就跑不掉。

把自己当作自己。塞翁失马，焉知非福？！现在这个事情可能是一个坏事情，但是长远来说又可能是一个好事情。在压抑状态下，不要让自己定势在某一个负面的观念上，要学会跳到反面看积极一面，用一生的时间，用心去理解自我，不断地完善提升自我，塑造以“自我激励”为主的“自助定向人格”，能够在没有外力帮助的情况下靠自己的资源获取成功的品质。

有直面压力的坚强人格，思考人生的睿智品质，看问题就能高人一筹。职业倦怠有着复杂的社会原因，也有着单纯的个人原因，我们应该给以足够的重视。客观环境和制度层面的因素我们一般难以干预，但是，我们可以调整自己的状态，保持理想、保持激情、保持年轻的心态，努力使一切都在向着好的方向发展。

俗话说：解铃还需系铃人。易中天先生在回忆他在武大的教授胡国瑞先生时，忆起先生和师母纪念金婚时，填了一首词《鹧鸪天》，遍赠诸生。这首词的下阕云：“身外事，马牛风，人生何处计穷通。尘间信有神仙侣，修短盈虚一笑空。”想一想，有如此大胸怀，还会有什么职业倦怠呢？我们只有不断地进入职业追求的高层次，才能把职业倦怠感远远地甩在后面，才能真正体会到工作的快乐与价值，“众里寻他千百度，那人却在灯火阑珊处”。

（本章完）